Remedios
para Estreñimiento
Tratamiento y Prevención
El estreñimiento en personas es un problema muy
frecuente que afecta casi al 20% de la población, las causas más frecuentes
son: el sedentarismo, beber poca agua, la edad, problemas de intestino, dieta
baja en fibra. Si no se trata, puede
producir dolor abdominal, hemorroides y fisuras en la zona A.
Combate
el estreñimiento con una dieta rica en fibras y vegetales, bebiendo abundante
agua y haciendo ejercicios, de esta manera facilitaras tu tránsito intestinal.
Tratamientos naturales:
ü Beber 2
litros de líquido al día; empieza el día con un vaso de agua con limón en
ayunas, esto ayudara a despertar tu organismo.
ü Aumenta
el aporte de fibra a tu dieta; empieza a consumir mayor cantidad de vegetales,
frutas y cereales integrales.
ü Aceite de
oliva, inclúyelo en tu dieta ya que segregar ácidos y ayuda a prevenir el
estreñimiento
ü Bebe zumo
de naranja. Es mejor tomarlo después de
las 3 de la tarde porque a esa hora nuestro organismo está ácido y necesita
sustancias alcalinas, pero a partir de entonces nos conviene consumir alimentos
ácidos.
ü Toma un
kiwi por las noches, es muy rico en fibra y te ayudará a ir al baño por la
mañana.
ü Mastica
en su totalidad los alimentos.
ü Desayuna
de pie y come a la misma hora para regular tu reloj intestinal.
Remedios
Agua de
ciruelas secas. Si estas estreñido/a
antes de acostarte pon 2-3 ciruelas en remojo en un vaso de agua. A la mañana
siguiente toma el agua y las ciruelas.
Agua con semillas de lino.
o Antes de
acostarte pon 1 cucharadita de semillas de lino en medio vaso de agua, a la
mañana bebe el agua con semillas, estará gelatinosa porque las semillas habrán
soltado el mucílago.
Col.
o Contienen
muchísima fibra y ayuda a estimular el movimiento intestinal. Si estás muy
estreñido prueba este remedio. Pica finamente 4-5 hojas de col y ponla en un
bol, añade 2 cucharadas de aceite de oliva y mezcla bien. Tómalo en ayunas
todas las mañanas masticando bien y bebe seguido un vaso de agua a pequeños
sorbos y lentamente. También puedes incluir berza o col cruda en las ensaladas.
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